運動はしたいけど仕事が忙しく運動する時間がない、と耳にすることがあります。
ダイエットやボディメイクする目的で運動しようと思った場合、運動時間は30分でじゅうぶんですよ（＾＾）
1時間2時間も走ったり泳いだり、筋トレしたりする必要はありません。
仕事終わり、ジムでボディメイク中のS様です
シェイプスガールのトレーニング時間は30分です。完全予約制のパーソナルジムなので、
女性トレーナーとマンツーマンでトレーニングできますよ。
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