こんにちは、シェイプスガール京都店です
寒い日が続きますね
花粉も飛んできているのでマスクが必須になってきました
寒い季節は外に出る機会も減り、
温かい飲み物はごくごく飲めないので水分も不足になりがちですよね。
ですが、水分は脂肪を燃やしたり筋肉を増やしたりするときに必要不可欠です！
たとえ飲み会や外食でボディメイク向きな食事でなくても、
トレーニングは週に１回通い、毎日しっかり水分をとっているお客様は
また身体がぐっと引き締まり、体重も徐々に減りむくみに悩まされる事はなくなったと
嬉しそうに話して下さいました
例えば体重６０キロの方なら、
一日にとってほしいお水の量は3Lぐらいです
水でなくても無糖ならお茶でももちろんOK！
１日に1Lも飲めていないかも・・という方も多いはず。
ボディメイクしていない方も500ミリずつでもいいので増やすことをおすすめしますね
ダイエット、ボディメイクにご興味ある方はぜひ一度お問い合わせくださいませ
皆さまからのお問合せ楽しみにお待ちしております！
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ShapesGirl(シェイプスガール）
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