女性が痩せづらい理由。ネガティブになるのはホルモンのせい💔

こんにちは！店長の木村です！

女性が痩せづらい理由もわかる内容を

ご紹介します

男性【テストステロン】
攻めと守りのホルモン
…活性化すると筋肉を増強、脂肪を燃やす→痩せる

女性【エストロゲン】
守りのホルモン
…活性化すると身体に脂肪を蓄えようとする→太る

「テストステロン」とは

男性ホルモンを代表するホルモンのこと。

男性に比べると微量ですが、女性の体内にもあり、

性別に関係なく同じ作用。
骨や筋肉、血液などを作る、やる気・判断力を高める、

自律神経を整えるなどの働きがありますが、

ストレスに弱く、日常的にストレスを感じていたり、

大きなストレスを受けたりすると急激に減少します。

→ストレス太り

「ダイエットを成功させるには、

食事や運動はもちろん大切ですが、

効果がきちんと出るように続けるにはやる気、

つまりモチベーションを常に高く維持することが必須。テストステロンの性質を活用すれば、

モチベーションを保ち、食事や運動の効果もアップ！」

テストステロンは筋肉と関係しています。
具体的にいえば、テストステロンが減ると、
筋肉も減って脂肪が増える。

“最近太ったな”と感じたら、
食べ過ぎよりも“テストステロンが減ったと考える”

お話している女性が筋肉がつきづらい

→テストステロンが少ない…

テストステロンは、コレステロールから作られ、
増やすためには炭水化物が必要なんです。
→最近流行の糖質制限ダイエットは良くない
カウンセリングで大半の方が言う、
炭水化物をカットしても痩せない理由に該当。

テストステロンを増やせないから。
それに炭水化物をカットして痩せたとしても、
それは脂肪ではなく筋肉が縮んでいます。
そこを勘違いしてはいけません
→ダイエットが数字を見ると失敗する理由の1つ！

テストステロンを増やす方法
筋力をアップする

→shapesgirlならではの女性が筋肉を
増やせる条件を最大限に凝縮したトレーニング

胸を張って肩甲骨を寄せる